Thriveport tarafından Android için tam sürüm bir uygulama.
Neden Aralıklı Oruç?
Bunu doktorunuzdan veya bir sağlık uzmanından duymuş olabilirsiniz, ancak gerçek şu ki aralıklı orucun faydaları o kadar da bilinmeyen değil. Oruç tutmanın kilo kaybı, gelişmiş metabolizma ve artan enerji dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına yol açabileceği teorisini destekleyen yeterli bilimsel kanıt vardır. Diyabet ve kanser dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Oruç tutmak yeni bir kavram değildir, ancak sağlık nedenleriyle oruç tutmayı seçen insanların sayısının artması sonucunda son zamanlarda popülerlik kazanmıştır.
O nasıl çalışır?
Oruç tuttuğunuz zaman, sadece hızlı etkili bir sıvı yemek yerine tüketiyorsunuz demektir. Bu, yediğiniz yemeğin mideniz üzerinde herhangi bir etkisinin olmadığı anlamına gelir.
Bu, hiçbir şey yemediğiniz anlamına gelmez. Orucunuzun sonunda yine de küçük bir öğün yiyebilirsiniz, bu da kendinizi daha tok ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olur.
Aralıklı oruç diyetinin anahtarı budur. Rahatsız edici derecede tok hissetmeden yemek yemenizi sağlar. Aynı zamanda diyabet riskini azaltabilen kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur.
Aralıklı oruç, daha az kalori almak veya yemekten vazgeçmek değildir. Bu, yeme şeklinizi kontrol etmekle ilgilidir. Daha tok ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olmak için orucunuzun sonunda daha küçük bir öğün yemeyi seçebilirsiniz. Bu, aşırı yeme ve yeme bozuklukları riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Window - Fasting tracker hakkında kullanıcı değerlendirmeleri
Eğer Window - Fasting tracker denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!